Oslo 03.09.2010

Søk på våre sider  

     
 
  Hovedmeny
» Startsiden
» Om Sangrok
» Instruktører
» Taekwondo
» Hapkido
» Taijiquan
» Treningstider
» Personlig trener
» Seminarer
» Konkurranse Teamet
» Ordliste
» Sangrok Shop
» Linker
» Faktura spr.
» Arkiv
   
» Kontakt oss
» Gjestebok
» Bildegalleri
   
 
 
 
 
Stengt fredag 3. september
 

NB!

Det er ingen trening fredag 3.september grunnet annet arrangement.

_______________________________________________________

 
 
Treningstider høst 2010
 

Da nærmer det seg slutten på sommerferien.

Vi starter opp med ordinære treningstider fra 22.august. Det har blitt gjort noen endringer i timeplanen. Last ned høstens timeplan her.

_______________________________________________________________

 
 
Hapkido Instructor Course
 

Hapkido Instructor Course

Etter suksessen de to foregående årene, ønsker vi igjen å tilby ett års hapkido-instruktørkurs, hvor kandidatene får mulighet til å gradere 1.dan etter gjennomført år, og rett til å undervise Sangrok Hapkido i egen klubb/institutt.

Les mer her.

___________________________________________________________________

 
 
Timeplan - Sommerferie 2010
 

 

Timeplan Sommerferie 2010

Fra og med 21. juni til og med 22 august

 

Klokken

Mandag

Tirsdag

Onsdag

18.00 – 19.00

Junior/Tiger

Ungdom/voksne

Junior/Tiger

19.00 – 20.00

Ungdom/voksne

 

Ungdom/voksne

 God sommer!

______________________________________________________________

 

 

 
 
Påsketur til Korea
 

Koreatur påsken 2010
25. mars- 04.april.
 
Igjen går turen til Korea. Denne gangen er vi 7 stykker som reiser, Per fra Skien, Håkon fra Romeriket, Gjøran og Lucia fra Sandvika, Kyungja, Sophie og Henrik fra Sangrok. Turen er satt sammen av Kyung Ja, som er født og oppvokst i Seoul.
 
Vi landet på Incheon International Airport tidlig på torsdag, og ferden gikk direkte til Sangrok World Academy. Etter litt søvn var det klart for første trening med grandmaster Chang Seong Dong,  9.dan. Det ble to harde timer med grunnleggende step og kampteknikker. Tradisjonen tro ble økten avsluttet med fotballkamp. Dagen etter satte man kursen mot Gangnam, som er området hvor Kukkiwon ligger. Rundt Kukkiwon er det en rekke kampsportbutikker, så det gikk med litt tid for shopping av belter, drakter med mer. På kvelden var det igjen taekwondo-trening og fotballkamp hos master Chang.
 
Tidlig søndagmorgen var det å pakke sakene og kapre taxier for å komme oss til Bussterminalen og buss videre til Kyongju. Vi skulle til Gulgulsa tempelet, som er et Buddhist tempel hvor man også trener Sunmudo. 
 
I gulgulsa må man følge samme rutiner som munkene, dvs opp klokken 04.00 for chanting og meditasjon.  06.30: frokost, 09.30: Sun-Yoga, 12.00: Lunsj, 14.00 Mediasjon/Bueskyting for deretter å jobbe i tempelet, 18.00: middag, 20.00 Sunmudo og ro i templet fra klokken 22.00. Etter en slik dag sovner man fort selv om man sover tradisjonelt, dvs rett på gulvet. Maten i tempelet er vegetarkost, da kjøtt, tobakk og alkohol er forbudt innenfor tempelveggene.  I tillegg til Sunmudo og Sunyoga fikk vi også trene tradisjonell koreansk bueskyting.
 
Den siste dagen i templet var satt av til sightseeing i Kyongju, som i gamle tider var hovedstaden i kongeriket Silla, og med det Hwarang-krigerenes opphavssted. Men før sightseeing hadde øverstemunken satt av tid til å avholde en Buddhistisk vielse for undertegnede og Kyung Ja Park Hunstad. Vielsen fant sted i den eldste dojangen og tempelhuset for krigermunkene i Gulgulsa.
 
Dagen etter gikk atter turen tilbake til Seoul. Vi hadde leid oss inn på Seoul Guesthouse, som er et gammelt hus i tradisjonell stil. Man kan sammenligne det med å kunne bo på Bygdøy folkemuseum. Huset var som tatt ut av Last Samurai eller lignende. Det var igjen tid for mer shopping og tur til bla kongepalasset, diverse markeder med mer. Dagen etter møtte vi Master Shin på Kukkiwon, og han tok oss med til sin dojang, hvor det ble avholdt sverdtrening og noen av oss fikk mulighet til å prøve oss på kutting av stråbunter og bambus. Kvelden ble avsluttet med middag i Insadong. Dagen etter var det tidlig opp, og tiden for hjemturen var kommet.
 
Turen var på 10 dager, og det var lite tid for å kjede seg. Målet med turen var å la deltagerne få oppleve koreansk kultur og kampkunst.  Det så for meg ut som vi lykkes med å gi gode minner og nye erfaringer, og håper med dette at det har vekket ytterligere interesse for videre Mudo-trening.
 
Med hilsen Henrik S. Hunstad, deltager og assisterende guide.

_________________________________________________________

 
 
Ny landslagsutøver
 

NORDISK MESTERSKAP WTF TAEKWONDO -POOMSE

Maria Sun Lund som er instruktør og utøver fra Sangrok Mudo Lilleaker har blitt tatt ut av landslagstreneren for å representere Norge i Nordisk Mesterskap i poomse, den 23. januar 2010.

Det å bli tatt ut er en bragd i seg selv, og dette ligger det mye trening bak. 

Vi ønsker Maria lykke til i Nordisk!

________________________________________________________

 
 
Sangrok Pro-shop
 

Nå kan du bestille kort og langarmet t-shirts med Sangrok profilering. Følg linken og bestill din t-shirt:

http://496197.spreadshirt.net/-/-/Shop/

____________________________________________________________________________

 
 
 
 
  Nyheter
» 03.09.2010
Stengt fredag 3.
NB! Det er ingen trening fredag 3.septe
» 04.08.2010
Treningstider høs
Da nærmer det seg slutten på sommerferie
» 08.07.2010
Hapkido Instructo
Hapkido Instructor Course Etter suksess
» 14.06.2010
Timeplan - Sommer
Timeplan Sommerferie 2010 Fra og med
» 13.04.2010
Påsketur til Kore
Koreatur påsken 2010 25. mars- 04.apri
   
 







 
 

Fuse Web ® Fuse AS

 

Sangrok Mudo - KiDo AS Lilleakerveien 31 0477 Oslo Tlf: 90248723