Kickboxing-timene på onsdager 19 til 20 utgår frem til sommerferien.

Vi holder stengt mandag 30 april og tirsdag 1 mai.

International Law Enforcement Educators and Trainers Association
(ILEETA)

Torsdag 12 april dro vi en gjeng fra Norge for å være med på denne konferansen. Deltagerene var stort sett politi og sheriffer fra USA og Canada. Konferansen gikk over en uke i Wheeling rett utenfor Chicago. Det var foredrag og undervisning hele dagen, og sosialt på kveldene.

Før konferansen startet var vi invitert til Town of Norway som lå 2 timer kjøring fra Chicago. Town of Norway er grunnlagt av Hans Christian Heg fra Lier i Norge. Heg var kaptein under borgerkrigen i USA. En av våre deltagere, Cato ble utnevnt til ærespoliti i Norway, og både borgermester og politisjef var tilstede på den høytidelige sermonien.

Undertegnede var med på flere lærerike klasser, bla batong, fysisk trening for "law enforcement personal" og en rekke foredrag i relevenate temaer. Etter konferansen ble jeg forespurt om jeg ønsket å undervise på neste års konferanse, noe jeg ser på som en stor anerkjennelse og ikke minst ære. Jeg har sagt meg villig til å gi foredrag om det å være tilstede i øyeblikket ved en krise, truet situasjon ol (The Zen Moment) samt undervise i fysisk og psyksisk konflikthåndtering.

-Henrik S. Hunstad 

Alle elever ved Sangrok MUDO Lilleaker for støtte på kr 125.000,- per person. Dette er konsekvens av et kultur og integreringsprosjekt, som er et samarbeid mellom Sosialistisk Venstreparti og Utenriksdepartementet. 

Som kjent har SV med deres leder, Lysbakken, stilt seg svært positiv til selvforsvarstrening, og UD serverdien i kulturforståelsen som blir formidlet gjennom undervisning av bla sørasiatiske kampformer.

Det er kun et krav for at dette skal bli gjennomført, og det er at alle medlemmer kollektivt må melde seg inn i SV. Dette blir gjort automatisk gjennom aksept gjennom taushet.

Denne tildeling er et prøveprosjekt, og foreløpig er det kun Lilleaker som er plukket ut. Prosjektet har arbeidstittel ”kinderegget”. Dette da det gir flere klare positive effekter; styrking av et svært lite politisk parti, fjær i hatten til UD og fokus bort fra Støres andre prosjekter og ikke minst økonomisk gevinst for alle elever ved Lilleaker.

Aprilsnarr!

Grunnet gradering blir det ikke junior-trening kl 17 og u/v-trening kl 20, tirsdag 27.mars. 

Lykke til på gradering.

Vi holder påskestengt uke 14, dvs 2. til og med 9. april.

God påske.

Sangrok Hapkido pensumseminar
Lørdag 17 mars, klokken 12 til 17

Vi inviterer til seminar hvor fokus er på gjennomgang av det reviderte pensumet. 

Seminaret er ment for de med grønt belte og oppover. 
Det er spesielt viktig at instruktører deltar. 

Send påmelding til lilleaker @mudo.no, 
mrk påmelding: navn, grad og institutt/klubb.
Pris: 590,- betales ved fremmøte.

Vel møtt.

Det nærmer seg gradering for fargebelter:

Tirsdag 27.mars
- Cup gradering for junior (7. t.o.m. 2. cup) kl. 17.00
- Cup gradering for ungd/voksne (7. t.o.m. 2. cup ) kl.20.00

Påmelding skjer på instituttet.
Vel møtt.

Vi gjenntar suksessen og arrangerer igjen tur til Korea.

Påmeldingsinfo og nærmere program kommer.
Er du interessert send mail til lilleaker att mudo.no

Vi har hatt besøk av NRK og Aftenposten web-TV.

Dette grunnet Alexandra som graderte til junior-sort, som den yngste i en alder av 8 år. Hun har hatt sin faste partner Marcus med seg på opptakene. Marcus graderte også til 1.poom på Mudo's vinter-convention.

Det hele blir vist førstkommende onsdag (08.02.12) i NRK sportsnyheter kl 21.20 samt på Supernytt på NRK Super kl 18.50 samme dag. Innslaget på Aftenposten web-tv kommer samme dag.

Da er vi klare med siste reviderte pensum i Sangrok Hapkido.

Det vil snarlig bli annonsert instruktørkurs for å sette instruktører inn i det nye pensumet.

Pensumet kan du laste ned her.

• 13 desember blir det avholdt gradering for junior og senior i Taekwondo
• 15 desember blir det avholdt gradering i Kickboxing.
• 18 desember blir det avholdt gradering i Hapkido.

Nærmere informasjon og påmelding fåes i resepsjonen på instituttet.

Vel møtt.

Ny instruktør på torsdagsklassen i Kickboxing.

Stig Mathiassen tar over denne klassen fra og med 8. desember.
Stig har over 20 års fartstid innen kickboksing og kampsport, så dette blir bra.

Vel møtt

Vi har noen få plasser igjen på Junior-campen som er beskrevet nedenfor.
Ta kontakt om du/dere har glemt å melde dere på.

Vel møtt.

Junior-Camp for barn mellom 5-13 år
lørdag 3. til søndag 4.desember

Bli kjent med både med andre som trener og med noen av instruktørene som trener dere.

Vi kommer til å trene masse forskjellig, lage show for foreldrene. Vi spiser 3 brødmåltider (lunsj lørdag, frokost og lunsj søndag) frukt, og pizza lørdag kveld! Utpå kvelden blir det en film, frukt, leker og limbodansing m/premiering! 

Vi sover over i treningssalen i soveposer. Alle barna får deltagerdiplom!

 Foreldre og andre ønskes velkommen på ”Junior Mudoshow”

Program for campen:

Lørdag

11.00 – 11.30:          Innsjekking

11.30 – 11:45:          Samtale om hva som skal skje

12.00 – 13.00: Treningen begynner, Junior-Yoga

13.00 – 13.30:          Lunsjpause

13.30 – 14.30          Trening for å lage show til søndag

14.30 – 15.00         Pause

15.00 – 16.00         Trening for å lage show til søndag

16.00 – 17.00          Frie aktiviteter i den store salen

17.00 – 18.00           Trening med Master Henrik.

ca 18.00                  Pizza

ca 19.00 ->              Film, fruktspising, leker og masse gøy!

ca 22.00                  Leggetid (det er mulig å legge seg tidligere!)

Søndag

08.00 – 10.00:          Morgenstell, opprydding og frokost

10.00 – 12.00:          Trening og øving på show

12.00 – 12.30:          Lunsj

12.30 – 13.45:          Siste finpuss på showet

14.00 – 15.00:          Foreldrene kommer og vi fremfører show!
15.00 – 15.30:          Diplom og avslutning !

 Søndag kan foreldre, besteforeldre, søsken, tanter og onkler + kamera og videokamera komme kl. 14.00 for å se på hva vi har greid å lage til.

DETTE BLIR KJEMPEGØY !

Påmeldingskjema fåes i resepsjonen på instituttet.

Vi kan stadig lese om overgrep på kvinner.
Statistikken viser at i mer enn 80% av tilfellene hvor offeret har gjort noe, så har ikke voldtekt blitt fullbyrdet.

Derfor ønsker vi å gi kvinner i alle aldre et kurs hvor vi går gjennom:

• Enkle selvforsvarsteknikker.
• Stemmen som våpen.
• Hva bør jeg ha med meg i vesken?
• Råd og tips om hvordan unngå å komme opp i ubehaglige situasjoner.
• Forstå og unngå en situasjon før den inntreffer.
• Mobiltelefonen mitt våpen og redning
• Med mer.

Lørdag 19.november, klokken 12-15
på Sangrok Mudo Lilleaker, i Lilleakerveien 31.
Inngang på andre siden av bygget for Kiwi, ved Lilleaker trikkestasjon.
Antrekk: Løst og ledig tøy
Dette gjør vi for å skape en tryggere by, så derfor, gratis.
Begrenset plass – ”førstemann til mølla”.

Påmelding til: lilleaker (att) mudo.no, innen 14. November.

Vi har gleden av å invitere deg til gradering i Sangrok Hapkido.

Søndag 18 desember klokken 12.00 på Sangrok Mudo Lilleaker
Det graderes i gradene 10. Cup til og med 3.dan.

Påmeldingsskjema fåes i resepsjonen.

Gratulerer Terje Mirto, Erik Båreim, Erik Enger, Besim Mehaj og Lucia Pompeiano Risbakk med bestått 2.dan i Sangrok Hapkido.

Graderingen fant sted i Sangrok World Academy i Seoul, Korea. Sensor var Grandmaster Chang Seong Dong og Master Henrik S. Hunstad.

Gratulerer til alle kandidater som graderte i søndag 11 september.

Kandidatene har gjennomgått Hapkido Instructor Course. Av 18 som påbegynte året, sto 8 igjen på matten i dag. Det ble fire 1.cup og fire til 1.dan. Gratulerer med flott gradering alle sammen.

Da er vi klare for ordinære treninstider igjen. Høstens timeplan gjelder fra og med mandag 22. august.

Vi har utvidet med en sparrings-time for de over 13, en ekstra SunYoga-time og en Kickboksingtime.

Vel møtt!

Se høstens treningstider her.

Timeplan Sommerferie 2011

Fra og med 27 juni til og med 22 august

NB! Ungdom/voksne-klassen passer for alle uansett om man trener Taekwondo, Kickboksing og/eller Hapkido

God ferie!

Ekstra jobb?

Vi søker etter en eller flere engasjerte til å stå stand for å promotere og rekruttere medlemmer til vårt institutt.

Ønskelig er det å kunne gjennomføre stand forran Kiwi på Lilleaker torg og Lysaker togstasjon. Vi tilbyr provisjonsbasert lønn.

Ta kontakt med Henrik på instituttet om dette er noe for deg, mail: lilleaker @ mudo.no

DEL 2:

Jidokwan-feiring avholdt

Da er vi tilbake fra jidokwan-feiring. Feiringen ble avholdt i bydelen Itaewon. Det er store avstander i Seoul, så vi tok inn på et hotell 5 minutter unna der hvor feiringen skulle avholdes.

Jeg møtte Master Chang en halvtime før, og vi ankom feiringen klokken 17.00. Dessverre var Master Changs master for syk til å delta, men jeg fikk hilst på presidenten, og mange høye herrer. Det ble etterhvert hektisk å sitte på samme bord som Master Chang, da det virket som om alle ønsket en bit av han. En tidligere marinejeger-kompis av han slo seg ned sammen med oss, og de to gamle gutta mimret om gode tider sammen.

Det var selvfølgelig mange taler, og til slutt ble det delt ut tre priser til personer som har bidratt til å stykre Jidokwan og for nedlagt arbeid i Jidokwans ånd. Undertegnede var en av de tre, og jeg må innrømme at jeg var svært stolt over denne utmerkelsen. Da jeg kom tilbake til bordet kunne jeg se at det var flere stolte på mine vegne, det var en rørt Master Chang som gratulerte meg. Prisen ble delt ut av poiltisjefen for det koreanske politiet, som forøvrig også er 9.dan grandmaster i Jidokwan.

Dagen etter hentet Master Shin oss på hotellet, og vi tilbragte resten av dagen sammen. I morgen går turen til Sangrok World Academy for middag og hyggelig tid sammen med Master Chang og Master Shin.

DEL 1:

Jeg er i Korea for å delta på 65års feiring av Jidokwan.

Da har vi kommet til Seoul. Vi bor hos mine svigerforeldre, som bor i området, Incheon. Vi er alle ganske "jetlaged", så det har ikke vært så store aktiviteter på programmet enda. Det er også kaldt i Seoul, men varmere enn Norge. Her er det som en god aprildag i Norge.

Dagens store happening var en tur til frisøren for Sophie, Kyungja og undertegnede.
Jeg benytter alltid sjansen til å gå til frisøren når jeg er i Korea. Det koster 25% av norske priser, og man får en service som kan sammenlignes med et spa-besøk. Hodemassasje, nakkemassasje, og for oss gutta som begynner å bli voksne så er maskinner for hår i ørene osv. Etter endt klipp er det ny vask med oljer som gir energi, og ikke minst så er de svært dyktige frisører. Kan anbefales.

Kyungja har savnet koreansk mat, så vi har allerede rukket over en rekke koreanske retter. Prisene er overkommelige, så man slipper å få vondt i magen av å tenke på regningen når man spiser ute.
Master Chang er for tiden i Frankrike, og kommer ikke tilbake før på mandag. Jeg har tenkt å overraske han med å møte han på flyplassen. Det er alltid hyggelig å se han igjen. I løpet av turen skal jeg også møte Master Shin, både for trening og sosialt. 

På tirsdag er den stor Jidokwan feiringen. Dressen er renset, skjorten nystrøket, det beste slipset er klart og som beskrevet er håret nyfrisert.  Jeg føler meg litt som et barn dagen før julaften.
Følg med på Mudo's facebook-side. Mer oppdateringer kommer.

Alt vel, Master Henrik

Tirsdag 8. februar ble det avholdt den første gradering i Kickboksing
på Sangrok MUDO Lilleaker.

Graderingen ble avholdt av John Lundberg, som har graderingsrett fra Norges Kickboxing Forbund.

Det ble 4 elever opp til gult belte, og 7 til orange belte.
Vi gratulerer gjengen som graderte, og dyktige instruktører, Tore og Morten.

Hver mandag fra og med mandag 7.februar, kl 18-19, starter vi opp med Sun-yoga på Lilleaker.

Les mer her.

Spark deg i form med kampsport for alle!

”Riktig trening minsker sykefraværet og øker ytelsen på jobb”

Vi tilbyr trening for alle uansett alder og forkunnskap i:
Taekwondo, Hapkido, Yoga, Kickboxing og Taiji.

Vi ønsker å tilby ditt firma en spesialavtale på trening!

Vi kan også tilby skreddersydde treninger, foredrag og seminarer i deres eller våre lokaler ved avtale.

Ta kontakt for et godt tilbud for dine ansatte og deres familie.

Nyhet! Junior-Sparring!

Fra og med tirsdag 1.februar starter vi opp med egen sparringsgruppe for de under 13år.

Klassen vil gå hver tirsdag fra klokken 18 til 19 i sal2. Elevene må ha med kampsutstyr, dette kan kjøpes på instituttet.

Instruktører for dette partiet vil være Kurt Jarle Niltveit, 2.dan og Stig Mathiassen 1.dan. Begge har tidligere hatt ansvar for junior-trening til stor glede for elevene.

Dette blir moro, vel møtt!

I forbindelse med vår årlige instruktør-Kick Off/middag deler vi hvert år ut "årets instruktør"-pris.

Teksten på denne utmerkelsen lyder: "Personen nevnt ovenfor har fremstått som en eksempklarisk instruktør både med tanke på faglig kunnskap, pedagogisk tilnærming og ikke minst inspirerende fremfærd. Instruktøren er et forbilde og eksempel for andre instruktører."

Pia, som også mottok denne utmerkelsen i 2007, har fyldt alle disse kravene, og oppfattes som en inspirerende og kunnskapsrik instruktør.

Vi gratulerer Pia, som årets instruktør 2010.

Sangrok Mudo har fått besøk av Grandmaster Shin fra Korea.
Master Shin er hapkido og haedong-kumdo instruktør, gradert 7.dan.

Han er her for å undervist seniorgruppen i Sangrok-Hapkido, Roy Rolstad, Hans Henrik Stoermann Næss og Henrik S. Hunstad. 

I forbindelse med dette ble Master Hunstad gradert til 1.dan i Haedong-kumdo, sertifisert av Korea Haedong-kumdo Association. Haedong-kumdo er en koreansk sverdkunst.

Master Shin vil holde seminar på Sangrok Mudo Lilleaker førstkommende søndag, videre vil han undervise instruktørgruppen i Hapkido. 

Privattime med Master Henrik S. Hunstad

Trenger du å finpusse på pensum, har du hatt fravær og vil raskt tilbake osv. Nå kan du ta privattimer i Taekwondo, Hapkido(krever to elever) og Kigong.

Master Hunstad har ledig for privattimer:
Tirsdager fra 16 til 18.
Onsdager fra 11.30 til 14.30.
Privattimen varer i 45 minutter, og man varmer opp i forkant selv.

Pris pr. time: 500,- (to elever: 750,-)
Booking av timer kan skje pr. mail til lilleaker@mudo.no.

Det fylles fort opp, og første mann til mølla...

Vel møtt!

Hapkido Instructor Course - Dan-gradering

To år på rad har det blitt arrangert Sangrok Hapkido Instructor Course.

Dette er et seminar som strekker seg over ett år, og hvor deltagerene må inneha minimum 1.dan eller tilsvarende kompetanse fra annen kampsport. 2009-2010-gruppen startet opp med 34 deltagere, og den 12 september ble det avholdt dan-gradering. Dan-graderingen ble avholdt i regi av Sangrok World Academy i Seoul, Korea Kido Association - Korea og Norges Hapkido Forbund. 

Gruppen har trent hardt og intensivt, noe som ga resultater på graderingen. Selve graderingen varte i 4 timer, og kandidatene måtte gjennom alt de hadde lært, eksempel grep, kast, fallteknikk, pusteteknikk, sparring, bakkekamp mm.

Det ble totalt 21 nye sortbelter, og 4 som gikk opp til 1.cup. I tillegg graderte Roy Rolstad til 2.dan, og viste en gradering tatt ut av læreboken. Vi gratulerer med flott innsats, og gruppen har satt en høy standard for 2010-2011-gruppen.

Master Henrik tildelt 7. dan fra Jidokwan

Jidokwan er en av de 9 originale kwanene som var med på å stifte Kukkiwon og WTF. Da Grandmaster Chang ikke kunne komme på 40 års markeringen spurte han Henriks kone, Kyung Ja, om hun kunne gjøre tildelingen på hans vegne, noe som satte en fin og høytidelig ramme rundt tildelingen.

Det å være tilsluttet en kwan er i dag et symbol på tradisjonell tilknytning og viser utøverens "linage" innen taekwondo. For de som har denne tilknytningen får man i noen tilfeller tildelt en grad høyere enn den man er registrert med i Kukkiwon (verdens hovedkvarter for taekwondo i Korea).  Dette er noe mer uvanlig blandt ikke-Koreanske utøvere, og Henrik er til nå en av kun 4 vestlige som har mottatt grandmaster-tittel og 7.dan fra Jidokwan. 

Henriks Jidokwan-tilknytning er som nevnt også et bevis på sterke bånd til Korea, koreanske taekwondo-miljøet og ikke minst Grandmaster Chang, noe han håper kan komme alle Mudo-utøvere til gode på seminarer, convention og lignende.